Benzodiacepinas. Lo que no te cuenta el psiquiatra de ellas.

Artículo original.

Esta información que está a punto de leer no se la contará nunca su médico de cabecera ni su psiquiatra. Creemos que lo que va a leer le ayudará para tomar la decisión correcta de sí tomar o no este tipo de drogas psiquiátricas.

En el caso de que aún después de leer esto decidiera tomarlas. Le sugerimos que sólo lo haga durante 3 días seguidos y como mucho durante dos semanas seguidas. Nunca durante más tiempo. Pero es usted el que decide.


¿Qué razones hay para no tomar las pastillitas para tratar la ansiedad o para dormir bien que nos da nuestro médico de cabecera o el psiquiatra?
Te lo explicamos de forma sencilla y a continuación ponemos una lista de sustancias naturales y terapias que puedes hacer para disminuir la ansiedad. Pero empecemos por lo malo.

Ocho cosas que no te dice tu médico o tu psiquiatra sobre las benzodiacepinas esas supuestamente “inofensivas pastillas” para controlar la ansiedad o para dormir bien….

UNO.

Hay personas que se han suicidado por sufrir acatasia por tomar benzodiacepinas.

La acatasia son temblores en alguna parte del cuerpo y nerviosismo generalizado que puede darte en episodios que duran horas o incluso puede ser permanente.

DOS.

En algunas personas las benzodiacepinas dejan de funcionar, es decir, dejan de curar la ansiedad o dejan de ayudar a conciliar el sueño pasadas dos semanas de empezar a tomarlas.

TRES.

Las benzodiacepinas pueden pasar de ayudar a curar la ansiedad a producir ansiedad al tomarlas.

CUATRO.

El tiempo de seguridad para no volverse dependiente de las benzos es de 4 meses, pero hay personas que se vuelven dependientes a las 2 semanas de empezar a tomarlas.

CINCO.

Tomando benzodiacepinas a largo plazo entre el 50 y el 65 % de las personas se vuelven dependientes a ellas.

SÉIS.

Si soy dependiente que puedo hacer. Pues leerse este manual.

https://www.benzo.org.uk/manual/index.htm

SIETE.

Los síntomas que se pueden experimentar bajo un síndrome de abstinencia de benzodiacepinas son entre otros muchos los siguientes(más de 40 síntomas indeseables puedes sufrir por dejar de tomar las benzodiacepinas):

Agitación y ansiedad , posible terror y ataques de pánico.

Acastasia.

Visión borrosa.

Dolor en el pecho.

Despersonalización.

Depresión (puede ser grave), posible ideación suicida.

Desrealización (sentimientos de irrealidad)

Pupilas dilatadas.

Mareo.

Boca seca.

Disforia.

Elevación de la presión arterial.

Fatiga y debilidad.

Trastornos gastrointestinales (incluyendo náuseas, diarrea, vómitos).

Trastorno de la audición.

Dolor de cabeza.

Períodos de calor y frío

Hiperosmia.

Hipertensión.

Alucinaciones hipnagógicas.

Hipocondria.

Mayor sensibilidad al tacto.

Aumento de la frecuencia urinaria.

Insomnio

Problemas de memoria y concentración.

Pérdida de apetito y pérdida de peso.

Afasia leve a moderada.

Cambios de humor.

Espasmos musculares,calambres, molestias o fasciculaciones.

Pesadillas.

Trastorno obsesivo compulsivo.

Parestesia.

Paranoia.

Transpiración.

Fotofobia.

Hipotensión postural.

Rebote de sueño REM.

Síndrome de piernas inquietas.

Rigidez.

Alteraciones del gusto y el olfato.

Taquicardia.

Tinnitus.

Temblor.

OCHO.

Las benzodiacepinas aumentan la probabilidad de sufrir demencia en las personas que las toman, en un 50 %, cuando se toman a largo plazo ( 3 años ya se considera un largo plazo). Razón suficiente para no tomarlas y probar otras alternativas naturales.

Pues bien si tiene problemas de ansiedad. Los tenemos todos… o problemas de sueño. ¿Qué podemos hacer?

Alternativas naturales para combatir a la ansiedad:

Ejercicio.

Meditación de movimiento.

Imágenes.

Musicoterapia.

Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR)

Intervenciones religiosas / espirituales.

Intervenciones de relajación / respiración.

Biorretroalimentación.

Otras alternativas para el control de la ansiedad.

Terapia cognitivo conductual (TCC)

Terapia de aceptación y compromiso (ACT)

Acupuntura (evidencia débil)

Masaje.

Alternativas naturales para tratar el insomnio.

Los remedios biológicos naturales son: melatonina, suplementos de raíz de valeriana, aceite de lavanda y té de manzanilla. Hay un cuerpo de investigación detrás de cada uno de estos remedios que indica su efectividad.

Esta es la información que nosotros le proporcionamos. Ahora investigue usted cada una de estas alternativas y elija la que más se adapta a sus circunstancias. Más información en benzoreform.

No hay nada sencillo en la vida, pero la pastillita del médico ya vemos que no nos soluciona nada, sino que nos genera más problemas.

Tratamiento de la ansiedad con sustancias naturales.


En cuanto a la Valeriana, para tratar la ansiedad, dice el Cochrane que no hay estudios suficientes para afirmar que la Valeriana sea eficaz para controlar la ansiedad. Y mi crítica es la siguiente. ¿A qué esperan para hacer esos estudios?

Los resultados del estudio realizado por Cochrane comparando el placebo con la valeriana y con el diazepam son los siguientes.

Resultados principales del estudio de la valeriana frente al diazepam y el placebo:

Un ECA que incluyó 36 pacientes con trastorno de ansiedad generalizada fue elegible para su inclusión. Este fue un estudio piloto de 4 semanas de valeriana, diazepam y placebo. No hubo diferencias significativas entre los grupos de valeriana y placebo en las puntuaciones totales de HAM-A, o en las puntuaciones de factores somáticos y psíquicos. De manera similar, no hubo diferencias significativas en las puntuaciones HAM-A entre los grupos de valeriana y diazepam, aunque en base a las puntuaciones STAI-Trait, se indicó una mejoría significativamente mayor de los síntomas en el grupo de diazepam. No hubo diferencias significativas entre los tres grupos en el número de pacientes que informaron efectos secundarios o en las tasas de abandono.

El extracto de Kava podría ser eficaz para tratar la ansiedad.
Sin embargo Cochrane dice que el extracto de kava si es efectivo para el tratamiento de la ansiedad aunque no hay suficientes estudios a largo plazo que lo confirmen.

Estudio sobre el extracto de Kava.

Publicado en BENZODIACEPINAS.